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　　立秋已过，处暑将至，白日炽热暴晒，天黑就能感受到凉意袭人了。“秋老虎”加“一场秋雨一场寒”，两句老话儿精准总结了北方秋天忽冷忽热、昼夜温差大的特色，而这种气候改变会影响血管缩短，易引起心脑血管疾病。

　　入秋后，在炽热气候时，少喝冷饮，不要冲凉水澡，不要长期待在空调房中，室表里温差要控制在5℃左右。

　　秋季时节多变，也会影响人的心境。人们的中枢神经会处于振奋状况，易呈现心情激动、烦躁不安的状况，导致血压改变，所以要坚持平缓心态，防止心情动摇。

　　初秋炽热，仲秋枯燥，体内水分耗费的速度加速，不及时补水，会导致血液黏稠，血流速度变慢，易构成血栓。

　　适量运动可促进血液循环，改进身体微循环，增强心脏缩短才能。引荐漫步、慢跑、骑行、瑜伽等舒缓安全的运动方法。

　　秋季要多吃易消化、高蛋白的食物，多吃富含纤维的粗粮蔬菜，坚持维生素的摄入。少吃煎炸烧烤、熏制、腌制食物，坚持低糖低盐的饮食习惯。

　　心脑血管疾病患者，仍要像平常相同，随时重视血压、脉息，每天迟早进行两次丈量，做好记载。

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